close
- 台北年菜推薦 2017超人氣年菜菜名@E@
- 高雄年菜餐廳推薦 推薦年菜 外帶 台中哪家最好吃
- 台南年菜餐廳推薦 必推超人氣年夜飯餐廳推薦吃這家就對!@E@
- 年菜團購第一名 必推超人氣訂年菜 推薦吃這家就對!
- 圍爐年菜餐廳 推薦訂年菜 台中哪家超好吃
2017年過年在1月27日,你已經準備好年夜飯吃什麼嗎?
現在人上班很辛苦
回家就已經非常累了
在過年時就該好好讓媽媽放個輕鬆
不要再讓媽媽為煮年菜煩惱
今年解放媽媽的雙手,吃點不一樣的年夜飯吧!
原來年夜飯也可以這樣美味
▲馬卡龍。甜點示意圖。(圖/取自LibreStock)
國際中心/綜合報導
秋冬天氣轉涼,許多人都會用吃東西補足熱量來驅寒,萬聖節、聖誕節還有好多可愛形狀的糖果、餅乾在誘惑著你,然而,每個人都知道吃太多甜食有礙健康,更會使人發胖,因此國外媒體《Women's Health》發表在節日裡「享受甜點也不怕胖」的5步驟,讓你開心吃也不怕變成胖小豬!
1. 留點位置給甜點
各式各樣的精緻甜點正在對著你說「來吃我、來吃我啊」?如果你知道自己一定無法對這些誘惑視而不見、聽而不聞,你應該在正餐時吃少一點,肚子留點空間給美味的甜點,才不會吃太飽。
2. 吃多種顏色的食物
正餐時保持盤子裡有多種顏色的食物,以減少熱量的攝取。開胃菜以蔬菜取代碳水化合物、選擇全穀麵包、烤番薯代替奶油馬鈴薯,醬料則用素食醬料取代奶油。
3. 吃之前先問自己年菜圍爐
「我餓了嗎?」每次吃東西之前你應該先問問自己這個問題,身體會給你信號。很多時候(尤其是參加聚會時)人們會準備很多零食、食物,讓你在聊天中不知不覺吃進太多東西,因此,不用在食物上桌時就用餐,應該在身體覺得應該吃東西時再進食。
▲聚餐時常常會不小心吃進太多東西。(圖/達志影像/示意圖)
4. 正餐吃輕食
你可能會不吃早餐或中餐,以期能盡情享受美味食物和甜點之餘不易變胖,不過過於飢餓後往往使你攝取過多的熱量,反而達到反效果。因此建議大家,正餐吃點較無負擔的食物,早餐喝蔬果汁、午餐吃沙拉,就能在飯後還有餘地可以吃甜食。
5. 放縱只有一天簡易年菜年菜
慶祝節日對許多人來說是值得期待的日子,不大吃一頓怎麼可以?當然可以!不過,還是得注意不應該因為一天的暴食,而讓好幾個禮拜也承受過度放縱的後果,並且,放縱的日子只能有一天,盡情享受美食後,第二天就該回到健康飲食的生活。
★圖片為版權照片,由達志影像供《ET新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
別害羞!必知開燈做愛「8大優點」
年夜菜宅配想相愛到老也不膩?必備5大條件
6跡象透露內衣過期了...妳多久換
8個「假好人虛偽行為」超討人厭
年菜套餐組合狗狗尾巴「左右搖」意義大不同!
享受「車震」你該注意這6件事!
男友餵不飽女網友迷上約炮軟體
口愛時「8件事」男人覺得壓力大!
7絕技讓「第一次愛愛」更滿足!
沒懷孕月經卻不來?10大原因解惑
8種讓你「睡到自然醒」的助眠食物
骨頭越來越脆的「4大身體警訊」
台北年夜飯餐廳推薦買日本點心上網賣最高可罰300萬
男人理想女友必備5大特質..好困難
- 台北年菜推薦 2017超人氣年菜菜名@E@
- 高雄年菜餐廳推薦 推薦年菜 外帶 台中哪家最好吃
- 台南年菜餐廳推薦 必推超人氣年夜飯餐廳推薦吃這家就對!@E@
- 年菜團購第一名 必推超人氣訂年菜 推薦吃這家就對!
- 圍爐年菜餐廳 推薦訂年菜 台中哪家超好吃
年菜餐廳,年菜宅配,飯店年菜,年菜意義,年菜預購,年菜團購,除夕年菜,年菜訂購,年菜推薦,年菜食譜,年菜外帶,年菜外送
2223D6FD6BB234DD
文章標籤
全站熱搜
留言列表